La naranja es una fruta cítrica que puede ayudar en tu dieta diaria. Esta fruta aporta una serie de nutrientes:
- Magnesio: Estimula el peristaltismo intestinal, combatiendo el estreñimiento y mejorando la eliminación de toxinas del organismo.
- Fibra: Ayuda a estimular la motilidad intestinal y a destruir la flora microbiana patógena del colon.
- Potasio: Ideal para los que padecen de hipertensión arterial actuando como diurético.
- Sodio: Estimula la secreción pancreática y protege la mucosa gástrica, mejorando de esta forma el metabolismo digestivo.
- Vitamina C: Antioxidante mejorando la absorción del hierro.
- Fósforo: Ayuda a combatir el estrés.
Gracias a las propiedades de la naranja, este cítrico ha sido considerado beneficioso para aumentar las defensas naturales del organismo, ayudando a la prevención del cáncer y enfermedades cardiovasculares.
Consume la naranja de la forma que más te guste:
- Zumos
- Licuados
- Dulces caseros
- Como fruta
Ten en cuenta que si tomas zumo de naranja, lo debes tomar antes de los 30 minutos de haberlo preparado, ya que después de ese tiempo pierde parte de su vitamina C, junto con sus propiedades antioxidantes.
