Planes de comidas de muestra de la dieta Paleolítica
Para aquellos que no lo sepan, la forma de comer Paleo es biológicamente la dieta más apropiada para los humanos y, por lo tanto, ha ganado mucha notoriedad debido al éxito que las personas han tenido al seguir un plan de alimentación Paleo.
Entonces, si bien los beneficios de seguir esta dieta están bien documentados, preparar comidas y saber qué comer puede ser difícil, que es donde estos planes de comidas de muestra de dieta paleo lo ayudarán.
Además, puede ser bastante fácil comer un plato de desayuno y almuerzo Paleo saludable, pero cuando se trata de preparar una cena, es posible que se le hayan acabado las ideas y esté demasiado cansado para investigar un plato de cena Paleo que termine resolviendo. por algo menos saludable en detrimento de su cuerpo y salud.
Por lo tanto, para seguir la dieta, es aconsejable estar preparado con anticipación y para ayudarlo, aquí hay un excelente plan de comidas de muestra de dieta paleo para que pueda comenzar.
Ejemplo de plan de comidas de la dieta Paleo de 7 días
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lunes
Desayuno: un tazón de bayas con leche de coco o una tortilla Paleo
Almuerzo: ensalada grande con su proteína favorita (pollo, bistec, etc.)
Snack – Rodajas de manzana con mantequilla de almendras
Cena: cerdo desmenuzado en olla de cocción lenta
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martes
Desayuno: pan de plátano Paleo o beicon y huevos con una porción de fruta
Almuerzo: verduras escaldadas / salteadas (preparadas previamente y recalentadas)
Snack – Lata de atún
Cena – Taco pie
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miércoles
Desayuno: batido de leche de coco o tortitas de plátano
Almuerzo – Sopa (recalentada o en termo)
Snack – Mezcla de frutos secos Paleo
Cena: pimientos rellenos
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jueves
Desayuno: cereal Paleo (nueces y bayas mixtas) con leche de coco o muffins Paleo
Almuerzo: envoltura BLT con lechuga en lugar de envoltura de pan
Merienda – Huevos duros
Cena – Fajitas
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viernes
Desayuno – Bistec y huevos
Almuerzo: carnes frías y verduras (como un refrigerio pero abundante)
Snack – Aguacate
Cena – Dedos de pollo frito Paleo
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sábado
Desayuno: huevos y croquetas de patata dulce
Almuerzo: sándwich con rodajas de pimiento en lugar de pan.
Snack – Almendras
Cena – Pastel de carne envuelto en tocino y tomate secado al sol
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domingo
Desayuno: revuelto de huevos / verduras / carne
Almuerzo – Sobras de la cena
Snack – Mezcla de frutos secos Paleo
Cena: salteado de carne y verduras
Este plan de alimentación de muestra Paleo de 1 semana le brinda una buena idea de cómo estructurar su dieta Paleo.
Lista de alimentos Paleo
Si desea estructurar sus propios planes de alimentación, conviene señalar los grupos de alimentos que componen esta forma saludable de comer;
- Carne
- Pescado
- Vegetales
- Fruta
- Raíces
- Nueces
Finalmente, comer como un hombre de las cavernas con la Dieta Paleolítica (Paleo) no solo mejorará su salud, sino que un efecto secundario importante de este plan dietético es la pérdida de peso dramática.
Pasar a Paleo hará que su salud y su cuerpo salten de alegría.
